kalorie w

No widzisz, Twoje odżywianie to nie jest dieta, i z takim jedzeniem nie przytyjesz. "Pączek, albo dwa. Baton. Pizza/kebab." Są to puste kalorie, a Ty musisz mieć ich dużo, i takich, które zostaną przyswojone przez organizm. Poczytaj na temat zdrowego odżywiania. Jestem pewien, że jeżeli: - w drugim śniadaniu: zamiast pączków i soku, wrzucisz [...]

[...] Ostatnio nawet sobie przypomniałam, jak tu trafiłam: szukałam w internecie odpowiedzi na pytanie, dlaczego ciągle jest mi zimno... Owszem, od momentu wejścia na wyższe kalorie przybyło mi parę kilogramów, co powinnaś wziąć pod uwagę (ale przeskaluj to na swój wzrost - ja mam 176 cm), ale dzięki jednoczesnemu włączeniu ćwiczeń siłowych to [...]

Nie rozumiem, masz na myśli, że nie zgadzają się kalorie? Ja tylko wklepywałem produkty, program sam oblicza kalorie więc nie wiem o co chodzi. To co wypisałem to kolosalne ilości? Przy moim wzroście? Niedorzeczna ilość kalorii, najpewniej to wynika z błędnych obliczeń w diecie. W trakcie liczenia kalorii należy brać pod uwagę surowe produkty - [...]

Najgorsze jest to, ze tera wiosna zagoscila na dobre i fajnie czasem pograc w kosza czy cos poruszac sie na swierzym powietrzu, chyba trzeba podbijac kalorie ,chyba najlepiej tluszczami, bo ich jem najmniej, ok 100g, bialka wychodzi mi sporo ponad 200g, wegle w granicach 450-470g, wiec tutaj juz za bardzo sie nie da podbijac. Zapotrzebowanie [...]

[...] mi mówi ,ze dieta nie będzie dopiero na 100 proc. Ważne żeby się starać. Gainer jak najbardziej na plus. Dodaj jeszcze sobie kubek śmietany 30,nie powinno to zaszkodzić a kalorie podbija pięknie i jest tanie. Jak juz BĘDZIESZ trzymał kalorie to zacznij większą uwagę zwracać na rozkład posiłków i ich skład. Co do supli to wszystko zależy osd [...]

[...] oko jest ok...wprowadź zapisy w życie i patrz czy schodzi ...porób foty pomiary i porównaj za jakieś 2-3 tygodnie...jak dojdziesz do zastoju to albo dołóż aerobów albo tnij kalorie . Co do urozmaicania jak najbardziej, jogurt zamiast mleka, tylko staraj się utrzymać makro i kalorie , możesz dać twaróg na kolację zamiast cycka, śledzie zamiast [...]

Chciołek tylko napisać, że ćwiczę i dalej redukuję. Znaczy się nie dalej bo od połowy listopada postanowiłem podbijać kalorie i nakręcać metabolizm. Efekt był tego taki, że do końca grudnia przytyłem ponownie do 94kg, ale bez zbytniego ruszania pasa. Ledwo +2cm. Od 2 stycznia jestem znów na redu i w tej chwili jest 91kg i pas sprzed nabijania. [...]

[...] Trening 19:15 50g gainera 19:40 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal Udział procentowy - białko 1,91 g/kg - tłuszcz 1,01 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 39,80 kcal/kg

[...] ze jak ktos zjadl jedna tabletke to go na abdania wysylali i martwili sie cz nie umrze :) a teraz wiadomo koks = tic taci im wiecej tym lepiej w koncu to tylko 2 kalorie :D Zdjecia Wasze powiadasz. Widzialem ze swieca szukac kogos z duzymi miesniami a jesli znajdziesz to skad wiesz, ze nic nie bral? -- do konca nigdy nei wiesz, ale [...]

Od ostatniego DNT. Spowiedź: W skrócie, było sporo jedzenia, nie mogłam przyrządzać posiłków, było też nie zawsze czysto. Na szczęście to tylko 2 dni. Chcę te kalorie jakoś 'uśrednić' @@-) więc będę jadła mniej np. dziś i jutro (z przewagą warzyw). Nie liczę miski, przynajmniej na razie. Chcę zauważyć jak komponuję posiłki, kiedy nie muszę dbać o [...]

[...] MaGor chłopie szanuję bardzo ale muszę to napisać, wiesz co jest źle / domyślasz się to zrób coś z tym... a co jakbyś "odleciał" na chwile i rąbną głową w łazience o coś niezbyt miękkiego? Miałeś zapaść przy najmniej dwa razy to już nie są żarty - przestudiuj dietę / wysiłek / kalorie - na pewno znajdziesz właściwe rozwiązanie. SOG oczywiście.

Czytałem, że veganie potrafią jeść raz dziennie! A tak szczerze Maciej: nie mógłbyś jeść raz dziennie? Ja coraz bardziej idę ku temu. Tak typowa Warrior Diet ;) Aczkolwiek po dwóch tygodniach treningowych powiem więc, czy to się sprawdza. Pierwszy test dzisiaj: rano S&S: 3 x 16 kg Goblet squat, hip bridge, halo 5 x 20 kg Swing oburącz 5 x 16 kg [...]

Łańcuch waży prawie 3,8 kg. Zaokrąglam do 4 dla wygody. Zawsze to lepiej unosić 36 kg niż 35,796 kg :-D To nie kalorie. No i dołączyłem dwa duże karabińczyki. Nię będę się rozliczał z gramów, bo 36 kg to nie jest mój maks w TGU. A i w pressach cisnąłem już takie odważniki. Bieganie nie ma wpływu na siłę ścisku. Tak myślę. Ale ogólnie infekcja [...]

[...] jak będzie, chyba że lubisz się jojem bawić diete wprowadzać stopniowo, owszem, ale to często nie jest dobrze sprecyzowane, nie chodzi o to żeby coraz mniej słodzić czy coś w tym stylu (bo to nie ma sensu), tylko stopniowo obcinać kalorie, a nie odrazu upierdzielić 50+% zapotrzebowania Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-23 19:38:15

[...] chcialabym by skończyło sie brakiem energii, bo tak zawsze sie konczy, spytaj Arphiel @-) zreszta generalnie po odwodnieniu nic sie nie zmienia, Jezli wskoczysz na wyzsze kalorie nadal mozesz troche schudnąc. tak sie czesto dzieje ale tylko wtedy gdy nie przesadzmimy na niskich kaloriach.. uwazam ze całkiem fajnie ci to wyszło i nie wiem czy [...]

[...] się zmuszać do jedzenia tak jak nie chcę się zmuszać do treningu. A dodatkowo mam problem z jelitami i kolejne podwyżki węglowodanów tylko to pogarszają. Obecnie waga i wymiary i tak zatrzymały, zwiększam kalorie do 4400 i zobaczymy czy ruszy. "DZIKA MASA" to i jedzenie musi być "DZIKIE" ;-D Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-10-19 10:06:46

[...] stara zjada ciastka okiem Twoja stara sika na rabarbar Twoja stara goli czoło Twoja stara w******la suchy chleb dla konia Twoja stara kąpie bobry Twoja stara ma tylko dwie kalorie Twoja stara jeździ komunikacją warszawską na bilety z łodzi Twoja stara trzy po trzy Twoja stara moczy ****a w miednicy Twoja stara pali jointy nosem Twoja stara [...]

[...] 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 ser twarogowy Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany 387,14 g - kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 g/kg - kalorie 38,25 kcal/kg Jakie warzywa moge dodac do tych posiłkow co [...]

Policz sobie 1g białka ma 4 kalorie, 1g wegli ma 4 alorie, 1 g tłuszczu ma 4 kalorie, zerknij w tabele kaloryczne to się dowiesz.

[...] trzy godziny. Tluszcze przesun na rano bardziej. Wegle wytnij z poznego wieczora. Bialko rowno caly dzien. No i gdy bedziesz widzial ze tluszcz rosnie to powoli obcinaj kalorie. I sluchaj glodu. Ale postaraj sie sluchac go metodycznie. Tj. jesli jestes w dany dzien glodny to ogolnie doloz dodatkowy posilek i poprzesuwaj godziny albo zwieksz [...]